Сколько времени можно ребенку сидеть за компьютером
Сегодня тема ребенок и компьютер становится всё актуальнее. Растёт количество компьютерных игр и приложений для детей. А с другой стороны специалисты придумывают множество вариантов того, как контролировать количество часов ребенка за компьютером.
Сегодня мы поговорим о времени которое можно уделить использованию гаджета. Какие нормы для здоровья детей существуют и как проконтролировать их соблюдение.
Почему время работы за компьютером важно контролировать?
Ухудшение зрения. Врачами доказано — если долго находится перед монитором, то есть вероятность того, что зрение станет хуже. В юном возрасте это происходит чаще и проявляется сильнее.
Только за последние 15 лет в России показатель детей, у которых проблемы со зрением, увеличился в 1,5 раза.
Влияние на позвоночник. Часто осанка ребенка, за компьютером, неправильная. Если сидеть так, в будущем это — искривление позвоночника, сколиоз, а также — головокружение и головные боли.
Малоподвижный образ жизни. Или гиподинамия. Это одна из причин развития патологий сердца и суставов, ожирения, ослабления иммунитета.
Переутомление. Умственная нагрузка в процессе учебы отнимает много сил, а работа за компьютером является нагрузкой не меньшей. Организм не отдыхает, когда школьник проводит находится за монитором.
Вред электромагнитного излучения. Оно исходит ото всех электронных устройств. Благодаря современным технологиям этот вред конечно становиться всё меньше и меньше, но всё же длительное воздействие этого излучения может в будущем нанести серьёзный вред здоровью – выразиться в хронической усталости, проблемах с сердечно- сосудистой, иммунной и нервной системой, и ухудшить здоровье в целом.
Компьютерная зависимость. Она развивается, когда подростки часто играют в компьютер. Существуют центры в головном мозге, которые отвечают за получение удовольствия, когда ребенок играет, они находятся в состоянии напряжения. Если регулярно школьник получает удовольствие о похожих вещей, например, компьютерных игр, возникает привыкание.
В случае, если привыкание произошло, а потом родители решили ограничиться определенным временем игр за компьютером ребёнок начинает раздражаться, становится агрессивен. Или наоборот, ему ничего не интересно, он замыкается в себе.
Чем младше ребёнок ем быстрее возникает привыкание! А избавиться от такой зависимости не легко. Часто нудна помощь детского психолога.
Сколько времени ребенку можно сидеть за компьютером?
Говоря том, сколько школьник может безопасно для здоровья сидеть за компьютером, мы имеет в виду не только обычные компьютеры или ноутбуки. Сюда же относятся телефоны, смартфоны, планшеты, и другие гаджеты, да и просмотр телевизора. Об этом тоже поговорим.
Детям до 4 лет находиться перед монитором не рекомендуются. В столь раннем возрасте пагубное влияние в разы больше. В 4-5 лет – не дольше 10 минут в день. По мере взросления ребёнка время использования электронной техники увеличивается. В возрасте 5-6 лет оно составляет до 30 минут в день. Далее, постепенно увеличиваясь, к 12 годам возрастает до 1 часа.
При этом нужно помнить, что после 45 минут непрерывного контакта с монитором обязательно нужно делать перерыв на зарядку и отдых глаз.
Подростки старше 14 лет могут сидеть за компьютером до 2 часов в день.
Сколько разрешено смотреть телевизор?
В этом случае ограничения не такие строгие. Телевизор, располагается от глаз дальше, и положение, в котором находится ребенок не такое вынужденное как при работе с наутбуком. Итак, 3-7 лет – 30 минут, в 8-10 лет – около часа. С 11 лет – 1,5-2 часа. С 14 лет – до 3х часов, делая перепевы каждый час.
Важные правила работы за компьютером – сводим риск к минимуму.
Гимнастика для глаз. Лучше делать её вместе со своим ребёнком, чтобы он освоил метод и привык к этому. Сейчас существует множество видов подобной «зарядки».
Правильная организация рабочего места. Расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 60 сантиметров, нельзя забывать про осанку, а стопы должны упираться в пол.
Мини-зарядка. Нужно периодически, каждые 30-40 минут, делать простые физические упражнения, например, наклоны, приседания и прыжки. Это поможет размять мышцы, чтобы они не затекали. Сделать этот процесс веселее можно при помощи музыки и игровой формы, если мы говорим про детей более младшего возраста. Подростки могут справится с этой задачей сами. Но помощь родителей важна, чтобы сформировать привычку.
Альтернатива – как отвлечь ребенка от компьютера.
Хобби – это важно.
Сейчас гаджеты часто используются в развлекательных целях. Избежать этого полностью очень сложно, наверное, даже невозможно. Однако, поните, что детям обязательно нужны дополнительные занятия. Те, которые им интересны. Спортивные секции — танцы, плаванье, боевое искусство, и другие. Здесь школьники могут общаться и совершенствовать навыки коммуникации, приобретать новые навыки, поддерживать здоровье и черпать позитивную энергию.
Родители – пример.
Если дома принято, что вечером все «сидят в телефонах» контролировать время проведённое за компьютером невозможно. Организовывать совместный досуг дома – необходимо. Вместе готовить ужин, читать книги, играть в настольные игры.
У ребенка должен быть опыт того, как развлекаться без помощи компьютера.
Школьник должен чётко знать, сколько он может провести за ноутбуком.
Важно, чтобы не родители, а он сам контролировал этот процесс.
Это не просто. Но только воспитывая у предростка осознанное отношение к своему здоровью и жизни в целом можно добиться реального эффекта. В тренинговом центре К.О.Т. есть курс «Я сам», где вопросы мотивации и осознанности детально разбираются с детьми.
Что об этом думают психологи?
По их мнению, нужно знать меру и правильно выбирать мультики и игры, которые вы показываете своим детям, говоря про дошкольников и младших школьников. Злоупотребление временем использования гаджетов может подавить интерес к общению. Важно не заменить весь мир и общение с ровесниками, а развивать логику, мышление, нравственные нормы. При этом чрезмерное использование ПК может привести к зависимости и замедлению развития.
Что подростки делают в компьютере?
Вариаций бесконечно много, особенно у подростков. Прежде чем ругаться со своим ребёнком по поводу того, что он живет «в своих гаджетах» попробуйте узнать, а что именно его там так заинтересовало.
Возможно, он увлекается программированием и у него это получается. Это может стать делом всей его жизни, к тому же сейчас это развивающаяся отрасль. Так же сейчас популярен киберспорт. Это тоже не всегда зло. Конечно, что в 6-9 лет нужно тщательно следить за играми, ведь там может оказаться излишняя жестокость. А в старшем возрасте реально выучить языки, найти интернет друзей, используя компьютерные игры. Или школьник пишет рассказы и статьи, а в будущем станет писателем.
Домашнюю работу в основном тоже выполняют сейчас выполняют с использованием компьютера. Потому что в школе задают делать презентации, доклады и рефераты, а тут без гаджетов не обойтись
Некоторые подростки зарабатывают через интернет, и так распоряжаются свободным временем. Пишут статьи, рисуют, выполняют некоторые задачи по сайтам. Сейчас вариантов много.
Общение в социальных сетях. Это большая часть жизни современных школьников, продиктовано нашим временем. Отвернуться от реальности невозможно. Но и полностью отказываться от реального общения нельзя!
Вы чувствуйте, что у подростка мало друзей, а основное время он стремится провести в компьютере? Стоит обратить внимание на то, умеет ли он общаться.
С проблемами в общении часто сталкиваются дети школьного возраста. Здесь стоит не ругать ребёнка или запрещать использование компьютеров, а научить его общаться. Например, предложить пройти тренинг по общению.
Здесь мы не будем писать про шок-контент. Конечно, есть нежелательные сайты, которые посещают подростки. Но часто школьники используют интернет по назначению. С целью общения, точнее небольшого его количества, работы и развития.
Вам интересно, умеет ли ваш ребенок общаться? ответьте на несколько вопросов теста, узнайте ответ и получите рекомендации психологов!
Пройти тест
Так что же делать – ребёнок и компьютер
Гаджеты – это современный мир. С их помощью люди работают, учатся. Совсем не сидеть за компьютером просто невозможно. Но помните, что детьми нужно заниматься. И контролировать время за компьютером, соблюдать нормы, необходимо. Объясняйте, что гаджет – помощник в выполнении дел, а не способ сбежать из реальности. Не единственный вариант способ распорядиться временем. Предлагайте им альтернативу. Научитесь слушать и слышать детей. Тогда нас ждёт здоровое и счастливое будущее.
Сколько ребенку можно сидеть за компьютером
В 21 веке сложно представить жизнь без компьютерных технологий: с помощью интернета можно найти любую информацию за считанные секунды или связаться с людьми, живущими на другом конце света. Но кроме полезных функций можно выделить и те, которые приносят вред: компьютерные игры, затягивающие в свой мир с головой, социальные сети, стремящиеся заменить реальное общение виртуальным.
Конечно, любой ответственный родитель начинает бить тревогу: разница между тем, сколько дети сидят за компьютером в наше время, и тем, сколько медики и психологи рекомендуют это делать, очень существенна.
Сколько времени можно проводить за компьютером?
В конце прошлого века ученые установили, что детям 10-14 лет проводить за компьютером можно всего лишь полтора часа в день. Согласитесь, в наше время и с нашим ритмом жизни эта рекомендация выглядит абсолютно невыполнимой: за полтора часа нельзя успеть сделать даже необходимые уроки, что уж говорить об отдыхе и общении с друзьями!
К счастью, технологии не стоят на месте: компьютеры совершенствуются, а инженеры улучшают не только технические характеристики, но и начинают заботиться о здоровье пользователей. Например, современные мониторы лишены характерной ранее проблемы – мерцания, что положительно сказывается на изменении зрения.
Итак, сколько же времени можно проводить ребенку за компьютером?
5 простых правил, которые помогут снизить вред работы за компьютером
Объясните ребенку, что важно иногда делать перерывы и выполнять несложные упражнения (например, наклоны и приседания), чтобы мышцы не затекали и в теле не возникало неприятной боли.
Также можно проводить «гимнастику» для кистей и пальцев: находясь в одном положении, они затекают. Справиться с этим можно с помощью вращения кистями или сжиманием-разжиманием пальцев. Это действительно просто, а во время упражнений даже можно посмотреть новый эпизод интересного сериала или попеть вместе с любимой группой.
Гимнастика для глаз
Как известно, зрение при работе за компьютером страдает больше всего. Врачи советуют каждые 20-30 минут проводить разминку для глаз: открывать и закрывать с разной скоростью, совершать вращения или хотя бы просто переводить взгляд на различные предметы, стоящие на расстоянии. Это поможет уменьшить нагрузку и снизить усталость.
Важно контролировать осанку (для этого выбирайте удобные стулья и кресла) и следить за положением рук: край стола не должен давить на запястье или предплечье.
Поместите компьютер ребёнка таким образом, чтобы экран монитора не отсвечивал и не создавал дополнительную нагрузку на зрение. Кроме того, расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50-60 см.
Комната, в которой ребенок работает за компьютером, должна быть хорошо освещена, а воздух в ней – чист и свеж. Обязательно проветривайте помещение и протирайте пыль, а сам компьютер чистите с помощью специальных салфеток.
Что делать, если ребенок долго сидит за компьютером?
Во-первых, понаблюдайте внимательно: что же так заинтересовало вашего ребенка в компьютере? Может быть, это не просто игры и лента социальных сетей, а что-то вполне полезное и важное для профессии, о которой он мечтает.
В наше время IT-профессии являются очень востребованными, потому что в информационном обществе очень многие сферы жизни приобретают современный электронный формат (образование, госуслуги и т.д.).
Ну а если без игр все-таки никак, то не спешите расстраиваться: есть профессии, связанные непосредственно с этой сферой. Кстати, в статье «Профессии в IT для ваших детей» мы подробно рассказываем о том, кем можно стать и что для этого нужно.
Определите вместе с ребенком, в какую профессию можно превратить его нынешнее увлечение, вместе составьте распорядок дня и предложите начать более глубокое знакомство с компьютером: запишите его на компьютерные курсы. Сейчас, в современном мире, такие курсы предлагают очень много направлений для развития.
Например, на курсах в Юниум школьник может научиться писать коды, моделировать роботов и даже создавать собственные игры. Подробнее об этом читайте в статье «Как выбрать компьютерные курсы для ребёнка?».
Компьютер и развитие ребенка – это слова, которые все-таки можно совместить в одном предложении, а наши преподаватели, безусловно, вам это докажут!
Автор статьи: Смирнова Лада — преподаватель Юниум по русскому языку.
МОСКВА, 20 августа. /ТАСС/. Непрерывное использование компьютера первоклассниками во время уроков должно ограничиваться 20 минутами, старшеклассниками — не более 35 минут. Об этом ТАСС сообщили в Роспотребнадзоре в преддверии нового учебного года.
- Роспотребнадзор рассказал, сколько времени должны тратить школьники на домашнее задание
- Минпросвещения рекомендует ограничить использование мобильных в школах
- Роспотребнадзор рекомендует включать в режим дня первоклассников дневной сон
«Продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором на уроках составляет: для учащихся 1-2 классов — не более 20 минут, для учащихся 3-4 классов — не более 25 минут, для учащихся 5-6 классов — не более 30 минут, для учащихся 7-11 классов — 35 минут», — сказано в сообщении.
Согласно требованиям санитарных правил, непрерывное использование интерактивных досок на уроках не должно превышать пяти минут среди учащихся 1-4 классов и 10 минут в 5-11. «Суммарная продолжительность использования интерактивной доски на уроках в 1-2 классах составляет не более 25 минут, 3-4 классах и старше — не более 30 минут при соблюдении гигиенически рациональной организации урока», — пояснили в ведомстве.
Работу с гаджетами рекомендуется чередовать с другими видами деятельности — чтением или письмом. Для профилактики утомления также должна проводиться гимнастика для глаз.
В последнее время привычный нам мир все больше и больше меняется. Многие вещи, которые были актуальны десять или двадцать лет назад, подвергаются сейчас критике. Например, нормы поведения и воспитания детей. И, в том числе, время, которое они могут проводить за компьютером в течении дня.
Представить свой день без компьютера, смартфона и других гаджетов под силу только единицам. На фоне этого становятся популярны различные челленджы — «день без смартфона» и тому подобные.
Нормы меняются
Дети подвержены компьютерной зависимости не меньше взрослых. Современное поколение уже с рождения привыкло к их присутствию в своей жизни. Они используют компьютеры для просмотра мультфильмов (замена телевизору), различных игр, поиска информации в Интернете.
В первую очередь ребенок ищет за компьютером развлечений. Но направить этот интерес можно в полезное русло – малышам показывать обучающие мультфильмы по изучению иностранного языка, детям постарше установить игры с основами кодинга, а подросткам облегчить подготовку к школьному докладу.
Родителям очень важно найти баланс и не перекладывать на компьютер роль воспитателя детей. Нужно подобрать правильный индивидуальный режим использования ПК для каждого ребенка. За последние несколько лет нормы часов, которые ребенок может провести за компьютером, сильно увеличились. Раньше считали, что детям до 5 лет вообще стоит избегать сидеть за монитором. Сейчас даже годовалые малыши уверенно орудуют компьютерными мышками своих родителей.
Немного цифр
На сегодняшний день 5-6 летним детям рекомендуют проводить за экраном монитора не более 1 часа в день, детям 10-12 лет следует отдохнуть от компьютера после двух часов, а 15-16 летним детям допустимо использовать ПК до 3 часов в день.
Для чего вообще нужны эти нормы?
При всей своей очевидной пользе компьютер может нанести вред физическому и психическому здоровью детей (и не только детей). Длительное пребывание перед монитором может плохо отразиться на зрении и осанке, особенно если такие проблемы уже имеются. Яркие и часто меняющиеся картинки в некоторых детских мультиках могут негативно воздействовать на не до конца сформированную нервную систему малышей. Игры с элементами агрессии способствуют формированию неправильных жизненных ценностей у младших школьников. А подростки вместо выполнения школьного задания могут просто проводить время в социальных сетях.
Чтобы этого избежать, необходимо правильно организовать ребенку работу с компьютером. Проследите, чтобы во время использования ПК, ребенок сидел прямо, опираясь на спинку стула или кресла. Расстояние от экрана должно быть не меньше 50-70 см. Выбирайте заранее мультфильмы, которые будет смотреть ваш ребенок. Постарайтесь скачать эти мультфильмы на компьютер перед просмотром и включать их в режиме оффлайн. Самостоятельный просмотр через интернет часто ведет к тому, что система начинает подбирать мультфильмы самостоятельно. Родители, оставившие детей без присмотра на 10 минут за просмотром классики по сказкам Сутеева возвращаются и видят ужастики про зомби. Перед тем, как скачать ребенку новую игру, изучите отзывы, поиграйте сами, отдавайте предпочтение играм с образовательной направленностью. Поговорите со своими повзрослевшими детьми об опасностях, которые могут подстерегать их в интернете. Проведите им урок по технике безопасности в сети.
Будьте примером
Дети часто копируют поведение родителей. И зависимость от компьютера и различных гаджетов у них выражена в такой же степени, как и у взрослых. А порой им даже труднее справиться со своими эмоциями, когда родители из благих целей ограничивают их в компьютерных играх и социальных сетях. Как быть? В первую очередь нужно начать с себя. Устраивать семейные дни без компьютера и гаджетов с альтернативой – поездками на природу, настольными играми, чтением перед сном. Чаще ставить телефон в авиарежим или убирать его подальше, если нет срочной необходимости в нем по работе или семейным делам. Виртуальная реальность все больше и больше поглощает нас, нужно вовремя остановиться и почувствовать себя в реальном мире.
К сожалению, или к счастью, технологии прочно вошли в нашу жизнь, и мы не представляем себя без них. Но к технике стоит подходить осознанно, а приоритетом оставлять реальный мир и живое общение.
Примечание: Общий интеллектуальный уровень, логическое и абстрактное мышление развивают курсы по информатике для школьников. Каждый ребенок должен уметь ориентироваться в области информационных технологий. Поэтому наш центр организует программирование со Scratch, Python, Arduino и т.д.
Не секрет, что ребенку вредно сидеть много времени за компьютером, однако жизнь диктует иные правила. Поэтому родителям необходимо четко понимать, почему нельзя и если можно, то что и сколько конкретно.
Современные дети встречаются с компьютером практически сразу же, как родились. Даже самые маленькие уже смотрят специальные младенческие мультфильмы, а то и развивающие программы. Чем старше становится ребенок, тем больше он глядит в экран, а с началом школы возникает и необходимость в покупке собственного устройства — хотя бы для того, чтобы он мог делать уроки, не особенно отягощая этим процессом родителей.
Внимательно следите за тем, сколько времени ваш ребенок сидит за компьютером
Тем не менее, врачи и психологи настаивают: компьютер вреден для здоровья. Однако в чем заключается этот вред? Разберемся внимательнее.
Такой вредный компьютер
В первую очередь, конечно, приходит в голову мысль о компьютерной зависимости. Эта проблема подстерегает любого, кто много времени проводит над клавиатурой, однако дети перед ней особенно уязвимы. В силу особенностей психики они еще не могут сопротивляться тому потоку эндорфинов, который возникает при увлечении человека компьютерной игрой. Чем дальше — тем труднее себе отказать в этом удовольствии. К слову, то же самое происходит и при просмотре мультфильмов.
Увлечение компьютерными играми может привести ребенка к эмоциональной незрелости и агрессивности
Второй причиной ограничить ребенку доступ к компьютеру является быстрая утомляемость. Психоэмоциональное возбуждение, обостренное внимание и необходимость ускоренной реакции — все это приводит к тому, что ребенок очень устает, однако, в отличие от взрослого человека, он еще не может проконтролировать и идентифицировать свое состояние. Японские ученые не так давно пришли к выводу, что совокупное влияние этих состояний на детский мозг настолько критично, что его работа просто останавливается, а развитие — прекращается.
Другим поводом не допускать бесконтрольно использование ребенком компьютерных игр заключается в том, что такие игры имеют лишь два-три варианта развития сюжета, тогда как свободная детская игра может повернуть в любую сторону, а воображение диктует миру свои правила: покрывало на диване превращается в морские волны, пульт от телевизора становится кораблем, а прочие игрушки — волшебными островами. Согласно исследованиям, именно такая игра является самым лучшим способом развития ребенка.
Американские ученые связывают, помимо всего прочего, компьютерные игры с эмоциональной незрелостью и агрессивностью современных детей. Всем известны случаи, когда подростки приходили в школу с оружием, а то и палили в своих однокашников и учителей. Отчасти это явление, несомненно, связано и с компьютерными играми. Другим отрицательным фактором является то, что ребенок становится очень одиноким, хотя внешне вовсе не нуждается в обществе. Зачем ему, когда компьютер скрывает крайне привлекательный мир, полный игр и виртуального общения.
И наконец, зависимые от компьютера дети не могут правильно оценивать свое время, иначе говоря, они приучаются прокрастинировать. Вместо уроков и полезных занятий они просиживают перед экраном, отделываясь от родителей междометиями и обещаниями все сделать через пять минут.
Когда пора прекращать
Сколько же можно детям проводить за компьютером? Мэтью Джонсон, директор некоммерческой организации MediaSmarts, которая занимается обучением медиаграмотности полагает, что родители должны в этом вопросе руководствоваться в первую очередь здравым смыслом и возрастными особенностями ребенка.
Режим screen-free едва ли сегодня достижим
Действительно, в современном мире режим screen-free (то есть, полный отказ от компьютера и гаджетов), к сожалению возможен только в период отпусков и каникул. Тем не менее, существуют жесткие нормы нахождения детей за компьютером. Итак.
1-2 года
Норма экранного времени: от нуля до нескольких минут в день.
Стоит помнить о том, что такие малыши нуждаются не в компьютере, а в творческом тандеме с близким взрослым и в физической активности.
3-4 года
Норма экранного времени: до 1 часа в день.
Несмотря на то, что ребенок в этом возрасте уже проявляет заинтересованность мультфильмами, родителям стоит ограничивать их просмотр и заранее планировать время, проводимое ребенком за компьютером.
5-10 лет
Норма экранного времени: от 1 до 1,5 часов в день.
В этом возрасте ребенку необходимо начинать постигать техническую сторону мира, поэтому родителю стоит попытаться найти баланс между развлечением и пользой.
11-13 лет
Норма экранного времени: до 2 часов в день.
Подростки в состоянии сами регулировать количество времени, проводимое за компьютером, однако в задачи родителя входит донесение до ребенка мысли о том, что не все приятное — полезно.
При этом американские исследователи полагают, что время, проведенное всей семьей за просмотром, например, фильма, не может повредить ребенку, особенно если потом уделить ему время для обсуждения увиденного на экране. Поэтому не стоит отказывать себе в таком удовольствии, ведь это уже не социальная изоляция, не одиночество в кругу семьи, а совсем наоборот.
Вместо выводов
Итак, что же следует делать, чтобы наши дети росли здоровыми — как физически, так и психологически?
- Время, проводимое ребенком за компьютером, все же стоит контролировать. Также необходимо следить за контентом, который привлекает его внимание. В этом вам помогут развивающие мультфильмы, детские игры и программы, а также функции родительского контроля, которые сегодня есть практически в любом антивирусе. Также можно пользоваться простым таймером.
- Следите за осанкой ребенка, когда он сидит за компьютером (и за столом вообще), проводите с ним гимнастику для глаз и для мелкой моторики рук.
- Больше играйте с вашим ребенком: любой конструктор или настольная игра даст ему больше, чем посиделки за компьютером. Приглашайте в гости друзей: как своих, так и ребенка, а лучше тех и других одновременно. Такие меры помогут вашему чаду не попасть в изоляцию, к которой зачастую приводит переизбыток виртуального общения.
- Не оставляйте ребенка одного за компьютером. Когда он подрастет, расскажите ему о правилах безопасности в интернете. Можно даже сводить его на специальный тренинг.
И главное: постарайтесь привить ему мысль о том, что компьютер — всего лишь инструмент, один из многих, придуманных человеком.
Специалисты из Университета Мёрдока провели исследование, в результате которого выяснилось, что продолжительный просмотр телевизора в возрасте 8-9 лет оказывает влияние на развитие навыков чтения, что может стать причиной отставания в обучении в четыре месяца к 10-11 годам. Выводы экспертов прокомментировала детский и семейный психолог Олеся Покусаева.
«В последнее время становится всё больше детей с диагнозами гиперактивности и тревожности. Они не могут сосредоточиться, не могут читать, не могут долго находиться в школе. Мы связываем это в том числе и с увлечением гаджетами.
Телевизор уже отходит на второй план, на первый план выходят гаджеты, компьютеры, планшеты, приставки и так далее.
Родителям становится гораздо проще занимать детей и происходит это уже с очень раннего возраста. Я вижу, например, что ребёнку ещё и года нет, а у него уже в руках планшет или смартфон родителей. Понятно, что он не читает и в игрушки ещё не играет, но пальчиками кнопочки нажимает. Если мы говорим о детях 2-3 лет, то они совершенно спокойно находят себе ролики в YouTube.
Как это отражается на развитии ребёнка?
Всё это действительно сказывается на развитии. Гаджеты могут развивать. Вопрос в количестве времени, которое ребёнок проводит за ними.
За визуальную обработку (картинки, звук, переключение кадров) отвечает почти половина головного мозга. Если у нас половина мозга занята обработкой мультфильма, то, естественно, мы не можем нормально питаться или заниматься чем-то ещё.
Сколько времени в день дети могут проводить с гаджетами?
10-15-лет назад были нормы, согласно которым, дети до 5-6 лет могут проводить за компьютером не более 1-1,5 часов в день. Это именно нагрузка на визуальный ряд, на психику ребёнка.
Если мы говорим о школьниках с 7 до 9 лет, то им также можно проводить за гаджетами не более 1,5 часов, причём не каждый день, так как они уже ходят в школу, у них есть масса другой информации, социальные контакты. В принципе, 30-40 минут в день вполне достаточно. Это время можно увеличить максимум до 1,5 часов, но с перерывом.
Просмотр фильмов и мультфильмов должен быть закончен за 2 часа до сна, иначе мозг начинает во сне обрабатывать полученную информацию. Естественно, ребёнок в таком случае ночью не отдыхает.
Поэтому последствий достаточно много. Они ещё далеко не все изучены.
Сейчас, когда начался учебный год, ребёнку нужно как можно меньше сидеть в телефоне. В настоящее время идёт период адаптации после летних каникул. Обычно он занимает 1,5 месяца.
Учитывая, что с марта у детей не было полноценного обучения, адаптация будет длиться ещё дольше, поэтому гаджеты желательно давать только в выходные на 1-2 часа, чтобы потом не было проблем в обучении», — заключила эксперт.
Министерство просвещения выпустило рекомендации по безопасной работе за компьютером для школьников. Первое, что нужно знать и ученику и родителю: сколько времени ребенок может непрерывно сидеть за «компом» (по нормам СанПиН):
1-4 классы: 15 минут
5-7 классы: 20 минут
8-11 классы: 25 минут
Второе — не забывайте про регулярные перерывы в занятиях.
Третье — делайте простую зарядку.
Четвертое — и, пожалуй, самое важное — это гимнастика для глаз:
1. Быстро поморгать, закрыть глаза, медленно считая до пяти. Повторять 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза и считать до 3. Открыть глаза и посмотреть вдаль, считать до пяти.
3. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6.
Каждое упражнение повторять по 4-5 раз.
Что еще важно? Важно правильно организовать пространство в комнате, где занимается ребенок. И тут есть тоже ряд рекомендаций.
Главное — это рабочее место! Оно должно быть правильно освещено, свет должен падать на клавиатуру сверху (люминесцентные лампочки использовать нежелательно). Рабочий стол лучше расположить рядом с окном — естественное освещение важно для здоровья.
Оборудование не должно быть доступно домашним животным. Важен вес и размер экрана/планшета. Оптимально — вес не больше 1,5 кг и размер не больше 20 см в длину.
Технические средства, мониторы нужно расположить так, чтобы они были на расстоянии вытянутой руки. И на столе должно оставаться достаточно места не только для компьютера с клавиатурой, но и для письменной работы.
Проветривайте помещение, где занимается ребенок.
Создайте комфортную среду для занятий. Как минимум — выключите работающий телевизор.
Если ребенок сидит за компьютером, следите, чтобы спина у него была ровной. Устраивайте физкультминутки. Старайтесь снижать зрительную нагрузку при работе за компьютером. Перерывы необходимы каждые 15-20 минут.
Также это актуально для смартфонов и планшетов.
США, 17 окт 2020 — LIVE24. В современно мире, как дети, так и взрослые проводят много времени за компьютерами, планшетами и смартфонами. Причины могут быть разные: учеба, работа, общение и т. д. Однако излучаемый экранами свет пагубно отражается на здоровье в первую очередь детей.
Пока что не существует универсальной инструкции по количеству допустимого экранного времени для взрослых, но врачам удалось составить рекомендации, которые будут актуальны для детей в возрасте до 5 лет. Так, до 18 месяцев младенцы вообще не должны смотреть в экран электронных устройств, сообщает Business Insider. Исключением могут стать редкие видеочаты для встречи с членами семьи.
Детям от 18 до 24 месяцев уже можно давать немного пользоваться гаджетами, но это должно происходить под контролем взрослых. Детям от двух до пяти лет разрешается проводить перед экраном ноутбука, смартфона или планшета не более одного часа в будние дни, а в выходные можно увеличить экранное время до трех часов.
Про детей старше 5 лет медики говорят с трудом. Однако все они согласны с тем утверждением, что любые электронные устройства не должны причинять вред психическому здоровью, мешать обучению, общению с семьей и сверстниками, занятиям физкультурой и здоровому сну.
Ранее LIVE24 сообщало, что педагог-психолог Евгений Сазонов рассказал о том, как вести себя в одной из самых непростых ситуациях. Многие родители рано или поздно встают перед вопросом — запрещать детям смартфоны или нет? Психолог привел в пример ситуацию, когда родители жалуются на чадо — мол, отняла телефон в качестве наказания за проделки, а она орет, как резаная. По мнению специалиста, важно понимать, чем смартфон является для ребенка.
Как заботливые родители, вы всегда волнуетесь о здоровье своего чада, контролируя его каждое движение, в том числе и время пребывания за телевизором или компьютером. Сразу скажем, что огородить ребенка от современной компьютерной техники нереально, так как нынешнее время сегодня диктует новые условия и не стоит забывать, что ХХІ век – это век передовых технологий. Вы же не хотите, чтобы ваша дочь (сын) шли не в ногу со временем?
Поэтому, никоим образом не запрещаем ребёнку изучать, работать, играть за компьютером, но не забываем о некоторых правилах. Ведь долгое сидение за компьютером (планшетом, телевизором) негативно влияет и на физическое, и на психологическое состояние ребёнка.
Отрицательное влияние компьютера на ребёнка
С точки зрения медицины это: снижение остроты зрения, нарушение осанки, гиподинамия.
С точки зрения психологии: закрытость, отчуждение от реального мира, нервозность, подозрительность, торможение развития на определённом этапе. Психологи также отмечают, что у детей, которые с раннего возраста чрезмерно увлеклись планшетом, компьютерными играми, развивается синдром видеоигровой эпилепсии. У таких деток появляются проблемы поведенческого характера: они неспособны решать жизненные проблемы в реальном времени, их может проследовать фобия.
Все эти отрицательные последствия можно избежать, если правильно:
- выбрать компьютерную технику, в частности хороший монитор на www.city.com.ua/catalog/monitors/viewsonic с подходящей диагональю и функцией защиты органов зрения;
- распределить время пребывания за монитором.
- правильно организовать рабочее место: расстояние от глаз до монитора 50-70 см, хорошее освещение, стул со спинкой и подлокотниками. Важно также верно настроить параметры монитора.
Санитарные нормы работы за компьютером
На основе медицинских рекомендаций можно выделить следующие нормы пребывания за компьютером, исходя из возраста ребёнка:
- 5 лет – до 20 мин в день;
- 6 лет – до 30 мин в день;
- 7-9 лет – до 60 мин в день;
- 10-12 лет – 80 мин в день;
- 13-14 лет – 1 час 40 мин в день;
- 15-16 лет – 2 часа в день.
Однако, в некоторой литературе с учётом тенденций нынешнего времени, можно увидеть чуть больше нормы. Например:
- 5 – 6 лет – до 1 часа;
- 7-9 лет – 1,5 часа в день;
- 10-12 лет – 2 часа в день;
- 13-14 лет – 2,5 часа в день;
- от 15 лет – 3-4 часа в день.
К тому же между длительными занятиями за компьютером рекомендуется делать перерыв на 10 мин (это правило касается и взрослых, которые постоянно находятся за компьютером в рабочий день).
А сколько времени проводит ваш ребёнок за ПК? Согласитесь, что очень часто для мамы и папы компьютерная техника становится палочкой-выручалочкой, так как ребёнок полностью замолкает перед монитором или экраном ТВ, в то время, как родители могут заняться своими делами. Единственный совет, который мы можем вам дать: пока ваш малыш маленький старайтесь по максимуму уделять ему внимание, играть на улице, в настольные игры, читать книжки. В старшем возрасте вашему чаду всё это будет уже не интересно, и тогда уже может наступить эра компьютерной техники.
Но проблема не в том, что ребенок хочет иметь компьютер, а в том, насколько он будет использоваться ребенком, и полезно ли подросткам так пристально смотреть на эти электронные игрушки?
В нашем детстве такие игрушки отсутствовали — у нас были обычные куклы, которые не имели ничего общего с электроникой, но при этом были забавны и, помимо прочего, пробуждали детское воображение.
Во что играются дети сегодня?
Теперь все связано с компьютерами, консолями, мобильными устройствами и так далее и тому подобное. Дети, которых привлекает еще одна увлекательная игрушка — детский планшет с красочными кнопками и громкой музыкой, не являются сегодня чем-то супер исключительным гаджетом.
Но не слишком ли все это много для хрупкой детской психики и не является ли более вредным, чем использование обычных компьютеров, когда речь идет о совсем маленьком поколении? В каком же возрасте мы можем разрешить им пользоваться электронными игрушками, и как долго, по времени, они ими могут пользоваться?
Ведь до трёх лет ребенок не должен сидеть перед компьютером.
А лучше, если вы можете подождать еще немного — до наступления четвертого года. Дети должны научиться делать основные вещи самостоятельно, думать и рассуждать, развивать свое воображение.
Ребёнку до девяти лет нежелательно иметь доступ к интернету.
Или сделайте оговорку с вашим ребенком — не дольше, чем полчаса перед компьютером, но лучше всего двадцати минут, советуют специалисты, которые проводят исследования о вредном воздействии компьютеров на детей.
Интересуйтесь тем, что является эмпирическим правилом на его компьютере, так же как вас интересует то, что произошло в саду или на дне рождение его друга.
Не зависимо от предстоящих действий ребёнка, которые будут устроены, после того, как заставите его выключить свой компьютер. Вы не должны пренебрегать договоренностью, которую акцентировали ранее.
Кроме того, не оставляйте своего ребенка без присмотра во время использования компьютера. Вы обязательно должны быть где-то рядом, не акцентируя свое присутствие. Вы знаете, что дети очень чувствительны к теме независимости.
Также не оставляйте свой компьютер в детской комнате.
Британский психолог ДЖУЛИ Джонсон считает именно так же. По её словам, этим прибором пользуются все, поэтому его место расположения должно быть в общей комнате, к которой каждый член семьи имеет постоянный доступ. Это также облегчит вам контроль, за его использованием.